Dear Health

Masterclass 'Beter Slapen'

In deze masterclass, die iets meer dan een uur duurt,  kun je direct praktisch aan de slag met het maken van de eerste stappen naar het verbeteren van je slaap.

Aan de hand van een video neem ik  je mee naar educatieve presentaties;  het doorlopen van actiepunten die je gaan helpen om je slaap te verbeteren én we gaan samen praktisch aan de slag met een ontspanningsoefening en een ademoefening.


De inhoud van deze masterclass:

  • Waarom slapen we?
  • Alles over het bioritme
  • Slaaphygiëne
  • Spierontspanningsoefening praktisch toepassen
  • Avond/ slaapritueel
  • Omgaan met wakker liggen
  • Ademoefening praktisch toepassen
  • Piekeren en een druk hoofd? Hoe ga ik ermee om?
  • Quiz

Meld je aan en krijg direct toegang tot de masterclass!! 

Voor slechts 24,75

incl BTW.