Mini-cursus in 3 stappen leren mediteren

In deze mini-cursus krijg je een laagdrempelige invoering in de theorie rondom mediteren en ga je stap voor stap praktisch ermee aan de slag. Middels een video leg ik je precies uit wat meditatie wel en niet is. Je leert de meditatie vorm die gebruikt wordt in de mindfulness based cognitive therapy en de mindfulness based stress reduction. Deze vormen van meditatie zijn al meer dan 30 jaar geintegreerd in de westerse gezondheidszorg en er is veelvuldig wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de positieve effecten ervan.

Klik snel op de video voor uitleg! 

Wil je na deze workshop verder met het leren toepassen van  meditatie oefeningen en stress reductie oefeningen? 

Dan heb ik een supertoffe kennismakingsaanbieding speciaal voor jou! Lees verder onder de gele balk...

Om verder te werken aan het leren toepassen van meditatie oefeningen en bewuste ontspanningsoefeningen kun je toegang krijgen tot 43 oefeningen. Deze oefeningen verbeteren je bewustzijn in het hier en nu (meditaties) en brengen je lichaam in de herstel modus. Het zenuwstelsel kalmeert. Precies wat je nodig hebt, want bij chronische stress raakt je brein en je lichaam de draad kwijt en gebeurt het niet meer vanzelf.

Er staan  43 luister oefeningen op. Dit platorm groeit met de tijd en kost 47,- voor een jaar toegang.

Welke oefeningen krijg je ?

Maak gebruik van mijn jarenlange ervaring als psychosomatisch fysiotherapeut, gecertifceerd mindfulness trainer en yin yoga docent. Ik heb vele mensen voor jou begeleid bij het aanleren van meditatie oefeningen. Ik heb aan vele honderden mensen een 8 weekse mindfulness training aangeboden.  Mediteren en bewust ontspannen  is een krachtig middel om een eind te maken aan uitputting, vermoeidheid, en chronische stress klachten.  

 succes met het maken van je eerste stappen!