Beter Slapen

Masterclass

Beter slapen begint overdag

In deze masterclass, die iets meer dan een uur duurt,  kun je direct praktisch aan de slag met het maken van de eerste stappen naar het verbeteren van je slaap.


De inhoud van de Masterclass


  • Waarom slapen we?
  • Alles over het bioritme
  • Slaaphygiëne
  • Spierontspanningsoefeningen praktisch toepassen
  • Avond- en slaapritueel
  • Omgaan met wakker liggen
  • Ademoefeningen praktisch toepassen
  • Piekeren en een druk hoofd. Hoe ga ik ermee om?
  • Afsluitende quiz

Over Suzanne


Mijn naam is Suzanne Dear. Mijn achtergrond en ervaring liggen op het vlak van psychosomatische fysiotherapie, mindfulness, positieve psychologie, yoga, en leefstijlcoach.. Daarnaast ben ik professional op het gebied van slaapproblemen, burn-out en chronische pijnklachten. Met deze masterclass wil ik je beknopt maar compleet meenemen in alles wat je moet weten over slaap en hoe je je slaap kunt verbeteren. Je kunt praktisch aan de slag en misschien is het zelfs voldoende om een gezonde slaper te worden! Het is in ieder geval een laagdrempelige stap en een mooi begin! 'Maak slaap belangrijk"!

Behoefte aan persoonlijke begeleiding?

Heb je  behoefte aan persoonlijke coaching? Neem contact met me op en we bespreken de mogelijke opties. 

Krijg direct toegang tot de Masterclass!

€ 24,75 incl. BTW

Meditatie

Leer je ontspannen

Wanneer het jou uitkomt

Voorkom burn-out

In je eigen tempo

Omgaan met stress

Beter slapen

Mindfulness

Lekker vanuit thuis

Wil je op de hoogte blijven van mijn laatste nieuws?

VOLG MIJ