welkom
Hier vind je uitgebreide informatie, die je nodig hebt om vitaal te blijven of weer te worden. Naast de tips op de themapagina's zijn er de online trainingen, die gecombineerd kunnen worden met online of live coaching. Neem contact met me op voor een individele afspraak of indien je door de bedrijfsarts of werkgever bent verwezen.
diverse (online) trainingen
Trainingen
online platform
stress reductie
oefeningen
een online platform met diverse oefeningen om lichamelijke en mentale stress bewust te reduceren. Van ontspanningsoefening tot ademoefening, mindfulness, yoga....
lees verder...
informatie
CHRONISCHE STRESS
1 op de 6 mensen ervaart burn-outklachten. Zie hier een overzicht van de klachten die daar onder vallen en wat je eraan kunt doen om erger te voorkomen en te herstellen...
Lees verder...
Training & coaching werknemers
preventie en herstel
Hoe kun je je werknemer vitaal houden. Wat kun je doen als je merkt dat het niet lekker loopt bij je werknemer? Lees hier verder over de aanpak die vitaliteit optimaliseert en verzuim voorrkomt => duurzame inzetbaarheid... Lees verder...
Nieuwe artikelen
informatie
Lees hier, in verschillende thema's, achtergrond informatie over het verkrijgen van een stresslozer en gezonder leven...
NIEUWS
Om meer informatie over een bepaald onderwerp te lezen klik je hieronder op het betreffende thema!
THEMA'S
Lees meer over deze onderwerpen:
ONLINE TRAININGEN
Beter slapen in 6 weken
Slaap problemen komen steeds meer voor. Vaak worden ze niet gezien als onderliggende oorzaak voor diverse gezondheids problemen.
Kijk verder op de pagina wat je hieraan kunt doen.. lees verder...
Voorkom burnout in 4 weken
Chronische stress klachten uiten zich in vage lichamelijke en mentale klachten. Er is sprake van een lichamelijke ontregeling. De aanpak vraagt dan ook om een lichamelijke en mentale coaching. lees verder...
Leer mindfulness in 7 weken
Mindfulness helpt je om bewust te worden van het huidige moment. Het hier en nu. Je leert je open te stellen en meer te genieten van mooie momenten, én je leert om te gaan met je gedachten en gevoelens op een wijze waardoor je effectiever omgaat met stress en spanning.... Lees verder...
COACHING
Min naam is Suzanne Dear. Mijn achtergond en ervaring liggen op het vlak van psychosomatische fysiotherapie, mindfulness, postitieve psychologie, yoga, en leefstijlcoach.. Daarnaast ben ik professional op het gebied van slaapproblemen, burn-out en chronische pijnklachten. Ik bied individuele trajecten en groepstrainingen aan. Het online aanbod maakt het mogelijk om in eigen tijd en in je eigen omgeving actief te werken aan je gezondheid.
Behoefte aan persoonlijke begeleiding?
Heb je behoefte aan persoonlijke coaching?
Neem contact met me op en we bespreken de opties die mogelijk zijn.