"Ik vond het best een grote stap om hulp te zoeken als je in een burn-out situatie zit. Ik voelde mij echter direct veilig en begrepen. Suzanne straalt veel rust uit en geeft praktisch adviezen waar je direct iets aan hebt. Ik heb geleerd om via ontspanningsoefeningen en autogene training tot rust te kunnen komen. Het is heel handig dat je oefeningen  thuis kunt beluisteren en toepassen. Ik heb veel inzicht gekregen in mijn valkuilen en de manier waarop ik mijn stress in stand houd. Wat me het meest aansprak is de rust, de tijd die genomen werd voor een gesprek en de humor. Suzanne is betrokken en professioneel. De aanpak is niet zweverig, maar heel praktisch en down to earth. Je kunt de oefeningen altijd en overal toepassen en ik heb inzicht gekregen hoe stress invloed heeft op mij en hoe ik ontspanning er tegenover kan zetten. Ik ben blij dat ik de stap genomen heb hulp te zoeken!'"

Mark, 47 jaar, docent Frans - middelbare school

"Al jaren sliep ik slecht. Moeilijk inslapen, meerdere keren per nacht wakker en altijd onrustig. Ik ben 3 keer bij Suzanne geweest en merk écht een geweldig verschil. Zij heeft mij zowel simpele tips gegeven als diepere onderliggende stressoren laten inzien. Thuis kon ik aan de slag met de masterclass Beter slapen en de online oefeningen. Ik kan het niet beter omschrijven dan de zin die zij zelf zei: 'Goed slapen begint overdag'. Goede slaap is enorm veel waard en dankzij Suzanne heb ik dat weer terug gevonden'.

Nadine Castermans, deelnemer Beter slapen traject - woningstichting Maasvallei

Beter Slapen

Het hebben van slaapproblemen is vaak één van de eerste signalen dat er sprake is van overbelasting en is vaak het voorland van overspannenheid en zelfs burn-out.

Het screenen van slaapkwaliteit onder de werknemers en vandaaruit gericht werken om de slaap te bevorderen is een uiterst effectieve manier om in te zetten op verzuimpreventie.  Langdurige slaapproblemen zijn een signaal voor overbelasting en roofbouw. Als  dit in een vroeg stadium aanpakt wordt kan voorkomen worden  dat mensen gaan uitvallen door overspanning en burn-out.
Beter slapen trajecten zijn kortdurende trajecten die hun effectiviteit bewezen hebben! Praktisch aan de slag met behulp van online oefeningen. De persoonlijke coaching biedt de nodige ondersteuning om mogelijke onderliggende stressoren boven tafel te krijgen.

Optimaal Vitaal

Vitaliteit is een graadmeter van belastbaarheid. Hoe vitaler men zich voelt, hoe beter de belastbaarheid en hoe kleiner de kans is dat iemand overbelast raakt. Slaap, beweging, ontspanning, zingeving en voeding zijn de 5 factoren die onze vitaliteit bepalen.

Optimaal vitaal is een breed opgezet programma ondersteund door e-learning waardoor de werknemer  stap voor stap ontdekt wat de gevolgen van chronische stress zijn, hoe dit gereguleerd kan worden door praktische oefeningen, gezonde leefstijl en door het veranderen van de mindsett. Het leren herkennen van stresssignalen en adequaat leren omgaan met stress komt uitgebreid aan bod. Ook gaan we kijken naar de tevredenheid op de diverse levensgebieden om stap voor stap te werken aan meer tevredenheid op persoonlijk vlak.

Persoonlijke effectiviteit en bewustwording

 De waan van alledag en de drukte die de huidige samenleving met zich meebrengt zorgt er makkelijk voor dat men de eigen koers uit het oog verliest. Vaak is men  misschien hoofdzakelijk bezig met het afvinken van to-do lijstjes en vergeet men daarbij  stil te staan bij wat  er eigenlijk echt toe doet. 

Door  bewustzijn te ontwikkelen voorkomt je dat je terecht komt in patronen die overbelasting/burn-out tot gevolg kunnen hebben.
Om je eigen persoonlijke koers te kunnen varen, moet je op de pauzeknop duwen, je bewust worden van het hier en nu en ontdekken wat er zich afspeelt in je eigen leven en in de context die je voor jezelf gecreëerd hebt.  Je leert om vanuit de helikopter view te kijken naar je eigen leven. Wat wil je veranderen? Kan dat? Hoe kom je actie? Kun je iets niet veranderen? Dan ga je leren hoe acceptatie toe te passen valt.