BOM-men

ofwel Bewuste Ontspan Momenten, zijn momenten waarbij je bewust gaat kijken hoe je opgelopen stress en spanning kunt afvoeren.

Dat kan wandelen zijn, een boek lezen én het kunnen oefeningen zijn waarbij je kijkt of je de lichamelijke spanning kunt verminderen.

Denk aan adem oefeningen, ontspanningsoefeningen, meditatieoefeningen, yoga enzoverder. Kijk hier maar eens: