optimaal vitaal

Een 5 weken durende training (mogelijk op locatie) 
in combinatie met een online leeromgeving.
Op het werk én thuis oefenen aan het verbeteren van je vitaliteit



Wat Is het?

Een 5 weeks programma met als doel het verbeteren van je vitaliteit. Het kan zijn dat er al een tijd vage spanningsklachten aanwezig zijn. Misschien ben je meer moe of is er sprake van verminderde energie en verlaagde belastbaarheid. Oorzaken hiervoor kunnen zowel te maken hebben met werk factoren, maar ook met persoonlijke factoren en/of omstandigheden.

Dear Health

   Hoe?      

 5 weken achtereenvolgens  een trainingssessie (75 minuten) in combinatie met
de online leeromgeving 
balance-vitaliteit

Inhoud

  • inzicht krijgen hoe het ervoor staat wat betreft je eigen stress niveau
  • stap-voor-stap leren hoe stress en spanningsklachten ontstaan
  • concrete oefeningen doen om stress te reduceren
  • inzicht krijgen in de balans tussen inspanning en ontspanning (energiegevers en energievreters)
  • leren om op effectievere wijze om te gaan met stress
  • bewust worden van mogelijke onderliggende stressoren
  • onderzoek naar waarden per levensdomein en stappenplan 
chronisch


Je krijgt toegang tot de online leeromgeving, zodat je ook thuis kunt werken
aan het verbeteren van je vitaliteit


  Wat levert het op?

  • Afname van stress klachten
  • bewustworden stressoren
  • Toename van vitaliteit
  • Beter slapen
  • Inzicht in hoe je effectief kunt pauzeren