Maak slaap belangrijk!

Slapen is even belangrijk als eten en drinken. Het is één van de belangrijke pijlers om gezond te blijven. Als we niet zouden slapen, zouden we sterven. Daarom kán dit ook niet. Als de slaapbehoefte te groot wordt, dan kun je níet slapen, níet tegen houden. Slaapproblemen zijn een onderbelicht thema in de geestelijke en lichamelijke gezondheidszorg! Slaap je niet goed? Kom in actie!

Men spreekt van een slaapprobleem als je gedurende 3 nachten per week, gedurende een periode van 3 weken slecht slaapt. De gemiddelde slaapbehoefte die volwassen mensen hebben ligt tusen de 7 en 8 uur.
Vroeger (héél vroeger, toen er nog geen kunstlicht was uitgevonden), lag de gemiddelde slaapduur op 9 uur!

Hoe slaap jij?

Behoefte aan inzichten en praktische oefeningen?